Home

Meniuri sanatoase

Meniu sanatos pentru o saptamana - Diana Stirb

  1. unatele se
  2. Un alt lucru important este sa incepi sa iti compui meniuri sanatoase de astazi, nu de maine, nici de luni! Micul dejun care te ajuta sa dai jos 5 kg intr-o luna! Se prepară ușor și e foarte sănătos 10 rețete pentru un prânz sănătos Ce se întâmplă în corpul tău dacă sari, zilnic, peste micul dejun
  3. 17.11.2019 - Explore Alina Motriuc's board meniuri sanatoase on Pinterest. See more ideas about rețete dietă sănătoasă, alimentație sănătoasă, diete sănătoase
  4. 7 meniuri zilnice pana in 1200 de calorii pe zi. Spune-mi de cate calorii ai nevoie zilnic, caci eu iti spun exact ce sa mananci. Astazi: 1200 de calorii! Exemple de mese, de dulciuri, gustari, care toate cumulate intr-o zi sa nu depaseasca cifra ta fatidica a dietei: 1200. Slabeste cu o dieta hipocalorica

Meniuri sanatoase - DivaHai

10 mancaruri de post: feluri principale delicioase si sanatoase! By. Expertul SanoVita. -. June 16, 2020. Pe 15 iunie am intrat in a doua perioada de post de peste an, din calendarul crestin ortodox: Postul Sfintilor Petru si Pavel (care anul acesta se incheie pe 28 iunie). Acesta este un post cu durata variabila (dar trebuie sa aiba macar 7. Spream ca recomandarile si retetele noastre sa te inspire in a crea pentru sarbatori sau pentru momentele tale festive, meniuri delicioase si sanatoase. Iar daca nu ti-a iesit reteta asa cum visai, sau nu ai avut timp de preparate sofisticate, nu fi suparata Pentru un echilibru proteic, meniul include carne de pasăre (pui, curcan, rață) și pește, precum și produse leguminoase și ouă. 4 săpt. 3 săpt. 2 săpt. 1 săpt. Economisești în medie 12 ore (2 ore de cumpărături și 10 ore de gătit și ai parte de 25 preparate diferite). Înseamnă 2 zile de muncă pe săptămână Peste 350 de pagini color cu indicatii si retete sanatoase pentru detoxifierea mintii si a trupului, pentru o slabire sanatoasa si apoi, pentru o mentinere echilibrata. Fiecare meniu are o poza color reprezentativa

Meniuri sanatoase pentru o saptamana. M-am gandit sa realizez cateva modele simple si rezonabile de meniuri pentru omul sanatos, fara afectiuni deosebite, traditional, care traieste in mediul urban. Imi doresc ca acestea sa va serveasca drept inspiratie in viata de zi cu zi. Deoarece majoritatea oamenilor sunt omnivori, cum se spune, ma voi. Spuneam la finalul saptamanii trecute ca incep un proiect nou, pentru voi, care se numeste MENIUL SAPTAMANAL.Ati fost foarte multi care ati apreciat materialul Meniul saptamanal - cea mai buna strategie in bucatarie si mi-ati spus ca asteptati idei. Asa ca, daca e vineri, revin cu meniul saptamanal pe care l-am gandit noi 20.07.2021 - Explore Mia Palalogos's board meniuri sănătoase on Pinterest. See more ideas about mâncare, mâncare sănătoasă, rețete culinare Un meniu de slabit sanatos include intotdeauna o cina usoara, aromata si gustoasa. Ai nevoie de: 4 bucati de file de somon, o ceasca de ananas maruntit, o ceapa rosie, doua lingurite de coriandru, o lingura de otet, sare si piper dupa gust. Preparare: Presara sare peste somon si pregateste-l pe grill

12 Meniuri sanatoase ideas rețete dietă sănătoasă

  1. tii si cea a obiceiurilor alimentare este foarte importanta. A fost destul de greu sa gasesc un meniu potrivit pentru copii, care sa le ofere aportul necesar de calorii, dar sa nu o fac prin prajeli sau.
  2. Bucatarie romaneasca si balcanica dupa retete traditionale. Preparate delicioase precum: ciorbe romanesti, shaorma, sarmale, salate proaspete, cartofi, orez, legume la gratar, fripturi de porc si pui la gratar, snitele, crispy strips, pastrama, coaste de porc, carnati la gratar
  3. Mancarea sanatoasa este foarte importanta pentru noi, in proportie de 80% daca vrem sa ramanem sanatosi, iar 20% reprezinta miscarea.Putem ,macar pentru o pe..
  4. Bucura-te de cele mai sanatoase si gustoase preparate culinare, pregatite zilnic in bucataria noastra de bucatari pasionati, cu experienta. Meniurile sunt compuse pentru a asigura toate mesele si toti nutrientii de care ai nevoie intr-o z
  5. RETETE RAPIDE. Traim in secolul vitezei, timpul trece pe langa noi, iar noi cu greu reusim sa ii facem fata. Asa ca am pregatit pentru voi o selectie de retete rapide, perfecte atunci cand sunteti in criza de timp. Sunt retete rapide, retete usoare, retete simple, retete ieftine cu ingrediente simple la indemana tuturor sau retete fine cu.

Meniuri pentru 7 zile. Stii zilele acelea in care ai manca ceva bun, deosebit, dar nu stii ce? Uneori, mai ales iarna, ni se pare ca rotim aceleasi feluri de mancare, oferta pare extrem de limitata si, cumva, ajungem mereu la intrebarea oare ce sa mai mancam?. Vremea capricioasa nu ne ajuta nici ea, pentru ca, daca este prea frig, simtim. Terapii energetice. Societatea civilă. Evenimente. MIRACOLE VIDEO. Termeni și condiții. Romanian. Bulgarian Catalan Dutch English Finnish French German Greek Irish Italian Macedonian Norwegian Polish Portuguese Romanian Russian Slovenian Spanish Swedish. 12:04:11 PM. marți, iulie 13, 2021 Aceste meniuri sunt concepute pentru copilul meu si am incercat sa acopar in fiecare zi cat mai multe categorii alimentare. Fiecare mama le poate adapta asa cum doreste in functie de copil. De obicei eu gatesc pentru 2 zile cel putin pentru masa de pranz. Insa am preferat la unele meniuri sa pun cate un preparat diferit in fiecare zi pentru a va veni in ajutor cu cat mai multe idei. Daca. Meniuri complete pentru prânz. Am alcatuit pentru dumneavoastra o serie de meniuri complete dintr-o gama variata de preparate, pui, porc, curcan, peste, insotite de garnitura si o salata. Folosim doar cele mai bune materii prime pentru a obtine preparate delicioase proaspete si sanatoase. Personal cu experienta

RETETE ORGANIZATE PE DIETE. Aici vei gasi retete vegetariene sanatoase pentru mic dejun, pranz, cina, snacks-uri, bauturi si multe altele! Toate aceste retete vegetariene sunt impartite in categorii, pentru a iti permite sa accesezi cu usurinta reteta dorita. De asemenea, vei mai gasi in aceasta lista cu retete vegetariene si retete. Idei de meniuri sanatoase care nu ingrasa. 1,318 likes. Communit Toate retetele aici : http://fitness-nation.ro/6-retete-sanatoase-bunatati-de-weekend/Program Slabire - http://fitness-nation.ro/slabireVa multumesc pentru c.. Exemple de meniuri sănătoase. Ce înseamnă o alimentaţie sănătoasă şi cum ai putea să-ţi construieşti meniuri pentru fiecare zi? Meniul tău zilnic trebuie să conţină legume proaspete sau gătite cât mai simplu şi sănătos (înăbuşite, la aburi, la cuptor, pe grătarul de aragaz), cereale integrale, fructe, lactate, proteine.

Medicul nutriţionist Ionela Dumitrescu Soare de la Clinica Smart Nutrition, ne-a dezvăluit 3 exemple de meniuri alcătuite pentru pacienţii ei pe care vi le prezintăm în acest articol. Perioada Postului înseamnă pentru mulţi dintre pacienţii noştrii care vor şi să slăbească, o perioadă de alimentaţie dezechilibrată, bogată în grăsimi saturate şi carbohidraţi, şi. Consumi numai alimente sănătoase, dar eşti nevoit să apelezi şi la suplimentele alimentare? Nu mai arunca banii pe fereastră. Există anumite produse care, consumate zilnic, ne asigură necesarul de vitamine şi minerale. Acestea trebuie să fie bogate în fier, pentru a ne întări imunitatea, sau vitamina D, necesară pentru oase tari şi o piele sănătoasă 10 idei de mancaruri usoare si ieftine, retete culinare sanatoase si usor de pregatit sunt oferite in cadrul acestui articol. Mi-am propus sa pun in prim-plan acest subiect pentru ca toti cautam astfel de retete culinare. Sa te incadrezi intr-un buget clar si sa reusesti sa obtii preparate culinare sanatoase si gustoase este un lucru absolut. AȘA arată meniurile sănătoase pentru școlari. Performanțele unui elev la școală depind foarte mult de felul în care acesta se alimentează. Copiii au nevoie de două ori mai mult calciu decât adulții. Tot ei au nevoie de mai multă energie pentru a crește și a învăța. Hrana sănătoasă și variată, plină de vitamine, va. In fiecare an, inaintea Sfintelor Pasti, crestinii tin post o perioada de 40 de zile. Este cel mai indelungat si mai dificil post din intregul an calendaristic. Postul cel Mare nu poate lasa pe nimeni indiferent, dintre cei care se considera ca sunt crestini practicanti. Pentru ca dorim sa venim in ajutorul celor care doresc [

BAUTURI SANATOASE GRATUIT. Bauturile in functie de meniu sunt incluse, GRATUIT. MENIURI MULT MAI PLACUTE VIZUAL. Meniuri mult mai placute vizual. De acum ai mai multa culoare in farfuria ta. PRODUCATORI LOCALI. Meniurile includ preponderent ingrediente de la producatori locali - o portie de fructe sanatoase bogate in minerale si vitamine. - o portie de proteine, de exemplu carne sau un ou. Cand va ganditi la micul dejun, va vin in minte doar cateva alegeri, de multe ori destul de plictisitoare, dar micul dejun nu ar trebui sa fie o masa care plictiseste. Iata 5 motive pentru care trebuie sa serviti un mic dejun sanatos

7 meniuri zilnice pana in 1200 de calorii pe zi - Feminis

Mancare sanatoasa: 10 retete simple - Kudik

Fiecare persoana are nevoie de anumite alimente si este important sa alegemmancaruri sanatoase care ne si plac.Asa ca am creat un ghid simplu cu principiile unei nutritii sanatoase.Zece sfaturi pentru un stil de viata sanatos• Creati un echilibru in viata proprie - relatii sanatoase, o cariera satisfacatoare, activitatefizica regulata, toate. Consumul regulat de alimente mai putin sanatoase dauneaza sanatatii tale. Intarzie sau impiedica pierderea in greutate sau mentinerea ei la niveluri normale. Dieta de 2000 de calorii - plan alimentar. Plan de masa, pentru 5 zile - dieta de 2000 de calorii pe zi Ideile de meniuri hrănitoare pe care ţi le propunem nu numai că sunt uşor de preparat, ci asigură nutrienţii de care au nevoie copiii pentru a se dezvolta sănătos, potrivit www.e-sante.fr. În funcţie de preferinţele celui mic, combină alimentele pentru micul dejun, prânz, gustări sau cină Ingrediente proaspete. Produse crescute natural, netratate chimic, cu ingrasaminte sau pesticide, intradevar sanatoase. Meniuri originale. Meniuri cu specific bucovinean si nu numai, dupa retete proprii. Servire #safe. Servirea la masa se efectueaza in conditii de siguranta #covid19. Purtam masca si manusi

3 zile cu 3 idei de meniuri pentru copii sanatosi. ZIUA 1: Traditie romaneasca. ZIUA 2: Delicii latino. ZIUA 3: Influente internationale. Cina: Salata marocana. Astfel, draga mamica, te poti inspira si poti sa ii oferi celui mic cele mai diverse, mai sanatoase si mai gustoase preparate Meniuri simple și sănătoase pentru copii. Ghid gratuit pentru elaborarea meselor copiilor. Împreună cu Irina Pache, am vrut să venim în ajutorul părinților cu idei de meniuri sănătoase pentru copii, de la micul dejun până la cină. Știm că este o provocare pentru majoritatea părinților să ofere hrană sănătoasă și variată.

Model de Meniu Sănătos Pentru Femeile însărcinate Mic dejun: Ovăz fiert sau cereale integrale pentru micul dejun Lapte degresat Fructe proaspete sau suc de portocale Ouă fierte Pâine neagră sau.. Insa, pentru cele care isi doresc sa isi pastreze silueta si sa aibe energie pentru toata ziua, le recomandam 5 meniuri sanatoase, diferite, perfecte pentru orice zi la birou. Meniu 1. Daca iti plac legumele poti oricand incerca o salata minunata. Ai nevoie de : rosii chery, rucola, masline, castraveti, ardei gras, branza slaba de vaci, 100 g. Deserturi delicioase. Brosura cu retete dulci pentru intampinarea primaverii. :) Discheta cu meniuri sanatoase. O discheta interactiva, cu propuneri de meniuri pentru fiecare masa a zilei. :) 1/4. Discheta este conceputa sub forma de aplicatie interactiva. In mod obisnuit, Windows 7 sau Windows 8, pot sa o deschida, fara instalarea in prealabil. Diete De Slabit Sanatoase. Dieta LadyFit este una dintre cele mai sanatoase diete pe care o multime de femei o tin atunci cand isi doresc sa piarda in greutate. Acest regim alimentar este unul echilibrat care promoveaza ideea de sustenabilitate, si care recentreaza atentia clientilor asupra calitatii alimentelor consumate, si in nici un caz.

Rețete culinare - mâncăruri sănătoase - Natur Hous

Ideile de meniuri prezentate pot fi adoptate atât de persoanele raw-vegane cât și de cei care doresc să aibă parte de un meniu sănătos. Indiferent de stilul de viață adoptat, grija pentru alimentație trebuie să fie la oricare dintre noi. De aceea, optim este consumul responsabil de preparate în perioada sărbătorilor Slabeste sanatos. Este conceput sa te ajute sa pierzi in greutate in mod sanatos. Este un meniu hranitor si echilibrat care se va potrivi perfect siluetei pe care o doresti. Pentru meniurile complete comanda se face cu minim o zi inainte pana la ora 17:00 iar livrarea se va face intre orele 07:00-11:00. Reducere 20% la abonamentul pe o luna (20. Livrată Gratuit in sector 2 si sector 1, Pipera, Voluntari, de luni până duminică de la ora 10-00 - 21-0 Meniuri sănătoase pentru burtici voioase. Susțin alimentația sănătoasă și încerc să le ofer copiilor o gamă cât mai variată de preparate nutritive, inclusiv fructe și legume crude. Însă cum timpul îmi este cel mai mare inamic, ajung să apelez la soluții sănătoase, la fel de hrănitoare, cum este LifeBox. Recunosc că am.

Idei de retete culinare sanatoase. O alimentatie sanatoasa poate fi foarte gustoasa, trebuie doar sa alegi cu grija alimentele si sa fii atent la modul de preparare. Aici iti oferim ca inspiratie o multime de retete culinare, create in ideea unui meniu sanatos si continand ca reper informatii despre cele mai importante valori nutritionale Comanda meniul. Poti comanda meniuri diferite in zile diferite! Alege meniurile preferate, selecteaza pentru cate zile doresti sa le primesti, iar noi iti aplicam reducerea automat. Activeaza varianta de abonament care ți se potrivește: 5% reducere la abonamentul de minimum 10 zile. 10% reducere la abonamentul de minimum 15 zile Retete de mancaruri pentru copii : creativitate si imaginatie. Retetele de mancaruri pentru copii indeamna copiii la obiceiuri alimentare sanatoase si echilibrate, impletind creativitatea, imaginatia si bunul gust, fiind o solutie practica pentru un meniu variat si hranitor. Descoperiti retetele de mancaruri pentru copii: soricei de cartofi. 4. Peștele . Peștele este cu siguranță cea mai sănătoasă și rapidă sursă de proteine pentru o cină în familie. De fapt, mai mult, el conține proteine de calitate ridicată și alte nutrimente esențiale, puține grăsimi saturate și, cel mai important, acizi grași Omega 3. De asemenea, pe lângă proteine peștele conține seleniu, iod și zinc Retete inedite, retete culinare practice si sanatoase, pentru intreaga familie. Idei de mancaruri usor de pregatit, pentru toti membrii familiei. Menu. Noutăți. Supă cremă hrănitoare și răcoritoare cu castraveți. iunie 24, 2021. Rețete rapide și savuroase cu căpșune sub 400 de calorii

Retete sanatoase din ingrediente naturale-Miracol

Sos de rosii cu usturoi I | Gastropedia - retete culinarePiept de pui in sos de rosii si mozzarella | GastropediaCarne de vita cu vinete | Gastropedia - retete culinare

80 de idei pentru un prânz sănătos - Un blog colora

Fresh Fitness Food livreaza mancare sanatoasa si promoveaza activitatea fizica. Fiecare meniu este adaptat clientului astfel incat rezultatele sa fie excelente, poate vrei sa te mentii, sa scazi in greutate, sa te tonifici sau pur si simplu vrei sa mananci sanatos, dar fara sa petreci timp in bucatarie McDonald's vrea sa promoveze mai mult alternativele sanatoase, astfel incat cartofii prajiti vor fi inlocuiti cu salate in multe dintre meniuri. New York Times scrie ca planurile companiei vor include cele mai mari 20 de piete, care reprezinta 80% din vanzarile totale. - Toate articolele Ziare.com pe tema: Meniuri sanatoase mcdonald Regimul de slabit saptamanal este bazat pe ingrediente sanatose, combinate perfect, pentru a ne asigura toti nutrientii esentiali pentru o zi, ajutandu-ne sa..

10 mancaruri de post: feluri principale delicioase si

Exemple de meniuri zilnice in regimul pentru diabet. 40 g Paine integrala 75 gr urda sau cas 1 ou fiert 150 g Ardei gras 1 cana de ceai cu indulcitor. Laura Ene ne ofera cateva exemple de dieta si meniuri pentru pacientii care sufera de diabet. Desert 16 lei preparate din pui garnitur Când vine vorba de tipuri de meniuri sănătoase, deseori îți apar diferite gânduri: este prea complicat, este prea scump, nu este gustos etc. Deci, bineînțeles, pentru a comanda un fast-food sau pentru a cumpăra o masă gata durează mai puțin timp și poate părea mai distractiv la început Meniuri sanatoase simple si rapide. 30.06.2011. Culinar. Nu suntem doar mai putin predispusi la exagerari alimentare cand e cald afara, dar soarele ne da in plus energia pe care o cautam si o obtinem iarna prin consumul de alimente grase sau bogate in carbohidrati, sustin nutritionistii. Lumina solara este si cea mai importanta sursa de. Consultatii, Nutritie si alimentatie sanatoasa, Retete sanatoase, Sanatate Meniul tau complet cu retete de post pe o saptamana. Posted on 18 martie 2018 12 septembrie 2020 by Farm. Anca si Adrian Ienin. 18 mart. Esti in post si nu mai stii ce sa mananci? Minunea Naturii iti pune la dispozitie un meniu de post complet si divers Meniuri sanatoase. Rețeta FIT: 4 idei de preparate cu ton. Foodie 22 iulie, 2021 Rețeta FIT: tăieței de orez cu legume, o masă vegetariană excelentă . Foodie 21 iunie, 2021.

Idei pentru un meniu festiv de sarbatori: alternative

Meniuri sanatoase pentru un mic dejun. Ziua buna se cunoaste de. dimineata! La fel si nivelul de energie. La fel si meniul zilei. Cei aflati la regim de slabire care aleg sa sara peste micul dejun. cu gandul ca vor face economie de calorii si isi vor atinge scopul Meniuri variate, cu numar fix de calorii. 03.09.2009. Dieta. Cel mai simplu mod de a intelege cum sa-ti alcatuiesti o dieta echilibrata este sa cunosti dozele (cantitatile) zilnice recomandate (DZR). Acestea reprezinta cantitatile recomandate pentru consumul zilnic de zahar, sare si grasimi

Livrare mancare sanatoasa pentru slabit, meniuri zilnice

Rețete culinare sănătoase pentru regimuri speciale de slăbit. Învață să mănânci ținând cont de valorile nutritive din mâncare astfel încât să poți păstra corpul cât mai sănătos. Am creat o serie de diete și programe personalizate de exerciții care te pot ajuta Combinand experienta unui nutritionist si cea a unui chef, am dat nastere unei serii de meniuri sanatoase si accesibile ce iti vor schimba conceptia legata de Catering. Toate aceastea ca tu se te bucuri de timp in plus si kilograme si stres in minus Vizitează articolul pentru mai multe informații. Confidențialitate și cookie-uri: acest site folosește cookie-uri. Dacă continui să folosești acest site web, ești de acord cu utilizarea lor Carnea de pui este de nelipsit din meniul săptămânal al celor mai multe familii. Dacă ai intrat în pană de idei și nu știi cum să mai gătești puiul, îți prezentăm o rețetă delicioasă, care te va ajuta să ieși din rutină

Cum să slăbești sănătos 9 Rețete ușor și rapid de

Fie ca tii post sau nu, poti incerca aceste retete. Vei gasi rețete de mancare de post savuroase, de la supe si paste la legume si deserturi. Se fac repede, sunt usoare si delicioase. Citește mai jos ultimele rețete de post Aici vei gasi retete delicioase, creatii proprii, sau idei imprumutate si modificate pentru a crea meniuri sanatoase, rapide si potrivite pentru intreaga familie. Chiftele din cartof dulce, sfecla si spanac Astazi ma bucur sa impart cu tine o prima reteta sanatoasa. Este una creata recent, dar care se bucura de aprecierea intregii mele familii s Pentru toti cei ce tin post am adunat aici cateva retete de post cu ajutorul carora puteti trece mai usor peste perioada postului. Sunt retete usoare, retete ieftine, retete rapide si usor de facut, retete pentru toate gusturile si toate buzunarele Ti se intampla deseori sa ajungi mai tarziu de ora 7 acasa? Daca da, probabil ca nu ai prea mult timp la dispozitie pentru a pregati cina. Tocmai de aceea, astazi te vom ajuta cu 15 sugestii delicioase. Aceste retete nu sunt doar gustoase, ci si foarte hranitoare. Gasesti in aceasta lista atat retete de post, cat s

Meniuri sanatoase pentru o saptamana - Televiziunea medical

Meniuri sanatoase in capitalele Europei. Se apropie mult asteptatul concediu si o sugestie din partea prietenilor, a celor care au mai fost in destinatia in care iti propui sa mergi, este binevenita. Iar daca esti deja la cura de slabire si nu vrei sa-ti compromiti regimul, ai nevoie si de cateva sfaturi legate de mancare Cum pregatesti un mic dejun rapid si sanatos - 16 idei de retete. Graba de dimineata nu este un motiv ca sa sari peste micul dejun, mai ales ca este cea mai importanta masa a zilei. Acesta iti ofera doza de energie necesara inca din prima parte a zilei si te ajuta sa ramai concentrat si eficient DOUĂ MENIURI PENTRU A VĂ CREŞTE MASA MUSCULARĂ. by Decathlon; Posted on Ultima actualizare: Oct 10, 2018 10 octombrie 2018; Descoperiţi 2 reţete ce vă favorizează creşterea masei musculare şi vin în completarea antrenamentelor pentru dezvoltarea musculaturii Meniu Catering 2021 ⭐ In Bucate Catering - Meniuri catering pentru nunta, botez, evenimente private, catering corporate ️ Bucuresti si restul tari

Desert cu bobite de struguri albi in Vodka si Prosecco

1. Meniuri sanatoase pentru fiecare ora in parte pe 7 zile. By Fixul - Un stil de viata, November 1, 2020 Meniuri vegetariene. Meniurile sunt realizate de doamna dr.MargiAnne Isaia, autoarea site-ului enthusiasticlife.net si a seriei de emisiuni Secretele bucatariei vegetariene. Meniuri Generalitati Meniuri 21 de zile Meniuri Fel principal Meniuri Garnituri Salate Meniuri Creme Meniuri Deserturi Meniuri sanatoase pentru copii O crema de legume sau o supa de pui, salate, mezeluri de casa sau prajituri sunt doar cateva dintre retetele culinare pentru copii pe care le gasiti in colectia noastra de retete. luni. Taitei cu lapte. postat de:nadina73. Bucataras senzational Se pune laptele la foc sa fiarba cu un praf de sare,cand fierbe se pun. Alege din meniul nostru hotdog, sandwich, burgeri sau meniuri delicioase si sanatoase. Ingrediente Proaspete. Toate preparatele Sandwich To Go contin ingrediente proaspete BIO pentru ca tu sa mananci organic, rapid si gustos. Livrare Gratuita Iata 5 diete de slabit sanatoase care sunt dovedite stiintific ca sunt eficiente. Conform healthline. Slăbeşte eficient cu un plan alimentar: sfaturi, reţete, meniul pe o săptămână; Pe langa alimentele de mai sus, iau in fiecare zi un supliment cu probiotice, biotina, vitamina C si 5HTP Retete vegetariene. + Adauga o reteta. Alte sectiuni. Spanac pe pat de mamaliga. Pregatim mamaliga (pentru mamaliga nu am masurat cantitatile folosite). O puteti face dupa gustul vostru. Nu trebuie sa fie foarte moale. Intr-o tigaie punem uleiul la incins si adaugam ceapa tocata marunt